很多人以为：睡觉打呼噜、睡得沉，代表睡眠质量好、身体累、睡得香。但在临床上，响亮、不规律、中途突然憋气、停顿几秒后又猛吸气的鼾声，并不是睡得香，而是一种慢性、全身性、长期损伤身体的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。

什么是睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停，简单说就是睡觉时呼吸会反复暂停。它并非简单的“喘不上气”，而是身体在夜间反复经历“窒息－惊醒－再窒息”的循环。根本原因是睡眠状态下，人体上气道反复塌陷、阻塞，导致空气无法进入肺部。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是最常见的类型，占比超过90%。

五大典型症状，一键自查

01鼾声异常

睡觉打鼾严重，声音忽大忽小

02白天顽固嗜睡

开会、看电视、坐车秒困、记忆力下降

03晨起不适

晨起头痛、口干口苦、喉咙干痛（整夜张口呼吸导致）

04夜间睡眠差

频繁多梦、夜尿增多、睡觉翻身频繁

05情绪与血压异常

情绪烦躁、注意力差、血压晨起偏高

高危人群类型

肥胖、脖子粗短、下颌后缩、腺样体/扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、中老年男性、绝经后女性。

长期放任不管，全身都会受损

很多人觉得打鼾无伤大雅，无需治疗，实则危害遍布全身，长期放任易诱发重大疾病。

01损伤心脑血管

夜间反复缺氧、血压波动大，会大幅提升血压、心律失常、心肌梗死、脑卒中风险明显升高，也是夜间猝死的重要诱因。

02损伤呼吸系统

长期缺氧会加重肺部负担，容易诱发哮喘反复、肺动脉高压，逐步损耗肺功能。

03扰乱身体代谢

极易引发胰岛素抵抗，让糖尿病、高血脂、脂肪肝更难控制，同时与肥胖形成恶性循环。

04损害大脑与情绪

睡眠碎片化、长期缺氧，会导致记忆力减退、反应变慢，长期可诱发焦虑、失眠、情绪低落。

儿童专属提醒：孩子长期打鼾缺氧，会影响身高、智力发育，还会出现腺样体面容，同时导致注意力不集中、学习成绩下滑。

精准确诊，分层治疗

想要判断病情轻重，不靠感觉、不靠肉眼观察，唯一科学方式是做多导睡眠监测（PSG）。

在医院睡眠室监测一晚，系统会精准记录呼吸暂停次数、最低血氧、缺氧时长、睡眠结构，最终明确轻度、中度、重度病情，是后续治疗的核心依据

分层治疗，对症解决

1.轻度患者：生活方式干预

- 减重是最有效的核心方式

- 坚持侧卧位睡觉

- 戒酒、不熬夜、睡前不服用镇静助眠药

- 及时治疗鼻炎、鼻塞、扁桃体肥大等基础问题

2. 中重度患者：首选无创呼吸机CPAP

是国际医疗指南公认的一线首选治疗方案，安全且效果显著。

3. 少数患者：手术干预

适合鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大、明显解剖狭窄的人群。

淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）呼吸内科提醒：真正的健康睡眠，核心是睡眠连贯、身体不缺氧。如果家人长期打鼾、有憋气停顿、白天嗜睡、晨起口干头痛、血压偏高，千万别当成小事。尽早做睡眠监测、早筛查早干预，既能保护心脑血管，更能提升睡眠质量、守护身体健康。

2-10病区  郑倩云