春风送暖，万物复苏，柳树抽芽、绿意盎然。伴随春日美景，一年一度的柳絮飘飞季也如期而至，漫天飞舞的白色絮状物虽添诗意，却也给不少市民带来困扰：柳絮钻进鼻腔引发喷嚏、迷眼涩痛、接触皮肤瘙痒起疹，更易诱发过敏、哮喘等不适症状。

柳絮为柳树种子表面附生的绒毛，本身无毒，但因其表面结构粗糙，易携带花粉、尘螨、细菌等过敏原，敏感人群接触后免疫系统易出现过度反应，表现为打喷嚏、流鼻涕、眼红眼痒、皮肤红疹，严重时可能诱发哮喘急性发作。

防护指南

01

巧选时间段

柳絮飘飞的高峰时段通常是上午10点至下午4点，此时气温高、空气干燥，飞絮最活跃。建议市民尽量选择清晨、傍晚或雨后出行，这时柳絮湿度大、沉降多，空气中浓度明显降低。

02

物理遮挡--口罩

普通医用外科口罩可阻挡大部分柳絮，过敏体质者建议使用N95口罩，防护效果更佳。  佩戴护目镜或太阳镜：可有效防止柳絮迷眼，减少眼部过敏风险。  穿着长袖衣裤：减少皮肤暴露面积，避免柳絮直接接触皮肤引发瘙痒。

03

及时清洁

外出回家后，建议按以下顺序做好清洁：

1. 先在门外轻轻拍打衣物，抖落附着的柳絮

2. 更换外衣，避免将柳絮带入卧室

3. 用清水洗脸、清洗鼻腔（可用生理盐水鼻腔喷雾）

4.  如有眼部不适，可用人工泪液冲洗

04

居家环境要隔离

1. 关闭纱窗，防止柳絮飘入室内

2. 使用空气净化器，或定期用湿抹布擦拭窗台、地面，避免柳絮二次飞扬

3. 晾晒衣物尽量在室内进行，室外晾晒容易沾满柳絮

05

饮食调节助缓解

研究表明，富含维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物有助于减轻过敏反应。建议适当多吃新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、西兰花）、深海鱼和坚果。同时注意多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于排出吸入的细小颗粒。

出现过敏症状怎么办？

▶轻度症状（打喷嚏、流涕、皮肤轻微瘙痒）：可用生理盐水洗鼻，局部冷敷缓解瘙痒，一般不需用药。

▶ 中度症状（眼结膜明显充血、皮肤起疹、频繁咳嗽）：可口服二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），使用抗过敏滴眼液，建议咨询药师或医生。

▶ 重度症状（呼吸急促、胸闷、喉咙发紧）：这是哮喘发作或严重过敏反应的信号，应立即就医，切勿拖延。

✳ 特别提醒以下人群需格外注意防护

✅哮喘患者：柳絮可能诱发急性发作，建议随身携带急救吸入剂 

✅过敏性鼻炎患者：提前两周开始使用鼻用糖皮质激素喷雾，可有效预防发作

✅婴幼儿和老人：呼吸道防御能力较弱，尽量减少长时间户外活动

柳絮纷飞是春日独有的自然景致，科学防护便能与美景安然相伴。愿广大市民做好防护、远离不适，在这湖光春色里，安心畅享美好春日时光！