每次上完厕所你有没有低头看一眼的习惯？别不好意思，这个习惯其实非常的重要！

患者王先生，是一位退休教师，日常饮食健康，定期运动，自认为健康状况良好，直到前段时间他注意到自己的尿液呈现出不寻常的红色。起初，他也并未太注意，以为是自己食用了有“颜色”的食物所致。但随着时间推移，这种异常的颜色持续了几天，并伴有轻微的腰部酸胀不适，顿感不安的王先生来到了淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）泌尿外科就诊，检查结果显示：肾盂肿瘤，予立即住院治疗。

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什么是肾盂癌？

是指发生在肾盂或肾盏上皮组织的尿路上皮恶性肿瘤。肾盂癌大约占肾脏恶性肿瘤的5%-10%,高发年龄50-70岁，根据病理分期不同，经治疗的肾盂癌患者，5年生存率一般在10%-50%。

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如何预防肾盂癌？

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戒烟与远离化学致癌物

▶戒烟是预防肾盂癌的最有效方法之一，吸烟者患肾盂癌的风险是不吸烟者的3倍以上。

▶做好职业防护，避免接触有害化学物质，减少职业暴露。

▶限制酒精摄入，过量饮酒可能间接增加风险，建议男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克。

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体重管理与运动

▶保持健康体重，肥胖是肾盂癌的风险因素。建议体重指数控制在18.5-24之间。

▶每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，帮助控制体重和改善代谢。

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健康饮食策略

▶多喝水，保证每日饮水量1.5-2升，稀释尿液中的致癌物浓度，促进其排出，减少对尿路上皮的刺激。

▶均衡饮食，增加蔬菜和水果摄入，补充维生素，有助于抵抗细胞损伤。

▶控制盐分摄入，每日不超过5克，高盐饮食可能增加高血压风险，间接影响肾脏健康。

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定期体检与早期筛查

▶建议每年进行一次全面体检，包括尿常规和肾功能检查。对于高风险人群，如有肾盂癌家族史者、长期吸烟或接触化学毒物者，可增加泌尿系超声检查。

▶如有异常症状，如血尿或腰痛，应尽早就医。

血尿知识科普小课堂

出现血尿的情况，如何区分？

假性血尿：可能与摄入的食物或药物有关，如红心火龙果、红苋菜等富含红色素的果蔬或是服用了抗结核药物，均可能使尿液呈现红色。

真性血尿：若排除了上述因素，且频繁出现红色尿液，则应视为身体可能存在疾病的警示信号，需立即就医查明血尿原因。常见的病因可能是泌尿系炎症、结核、结石、外伤、肿瘤等。

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