2026年3月18日是第26个全国爱肝日，宣传主题为“遏制肝硬化，远离肝癌”。现代生活中，熬夜、油腻饮食、情绪压抑等不良习惯，正持续加重肝脏负担。值此爱肝日之际，淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）医生，将通过真实临床案例，唤醒大家对肝脏健康的重视。

真实案例：饮酒20年致肝硬化癌变！

56岁的老陈（化名）爱酒如命，二十余年几乎每日不离酒。半年前，他因右上腹胀痛难忍就医，检查结果令人揪心——右肝长有5厘米肿瘤，且长期饮酒已引发中度肝硬化。经多学科会诊，手术切除肿瘤成为唯一的生机。

手术中，腹腔镜下的肝脏触目惊心：满是结节、质地坚硬暗沉，正是酒精性肝硬化癌变的典型症状。医护团队历经3小时精细操作，成功完整切除肿瘤，出血量控制在200毫升内，为老陈守住了生命。

老陈的案例，也道出了很多人的认知误区——对肝脏损伤的忽视，往往是肝硬化、肝癌的开端。其实，养肝护肝从来不是小事，我们不仅要警惕酒精这类明确的伤害，更要学会自我监测、避开养护误区，才能真正守护肝脏健康。

养肝避坑：警惕误区，做好自我监测

自我监测预警信号：

皮肤与眼睛

眼睛干涩、视物模糊，皮肤、眼白出现黄染。

指甲与手掌

指甲薄脆、有凹陷棱线，手掌大小鱼际出现片状充血（肝掌）。

消化异常

腹胀乏力、食欲变差、厌油腻、口苦。

情绪与睡眠

失眠多梦、易醒，情绪暴躁、胸闷胁痛。

❌ 常见养肝误区：

误区1： 脂肪肝不用管

早期脂肪肝可逆转，但放任不管，25%的患者3-4年内会进展为肝硬化，需在医生指导下循序渐进干预。

误区2：肝功能正常就万事大吉

肝脏代偿能力强，30%肝细胞正常即可维持运转，有乙肝等基础病者，需定期做全面检查。

误区3：养肝要纯素食

优质蛋白是肝脏修复必需，可适量吃瘦肉、鸡蛋、淡水鱼和豆类。

误区4：大量服用保健品

过量保健品会加重肝脏代谢负担，甚至引发药物性肝炎，需遵医嘱服用。

护肝指南：这5件事，从今天就做好

01严格限酒

酒精代谢产物会直接损伤肝细胞，肝病患者需彻底戒酒，健康男性每日酒精摄入量不超过25克。

02谨慎用药

肝脏是主要解毒器官，乱吃药、信偏方易引发药物性肝损伤，用药务必遵医嘱。

03控制体重

管住嘴、迈开腿，避免轻度脂肪肝进展为脂肪性肝炎、肝硬化。

04规律作息

肝功能检查和腹部超声是发现早期肝病的简单有效手段，高危人群需重点关注。

养肝不难，贵在坚持。第26个全国爱肝日，愿我们都能重视肝脏健康，远离不良习惯，遏制肝硬化、远离肝癌，守护好自己和家人的“生命之肝”！

手术室、感染病科