气温回升，万物生发，空气中弥漫着生机勃勃的气息。然而，伴随着春光一同到来的，除了希望与温暖，还有春季独有的一些健康挑战。在这“百草回芽”的季节，亦是“百病易发”之时。如何在享受大好春光的同时，守护好自己和家人的健康？

1春气通肝，疏泄有度防“火”扰

中医认为，春季属木，与人体五脏中的“肝脏”相应。春气生发，肝脏的功能在此时也最为活跃。若肝气疏泄太过或不及，都易引发问题。常见的如：

➡情绪波动：烦躁易怒、抑郁寡欢。

➡头面部不适：头晕目眩、眼干眼红、血压波动。

➡睡眠欠佳：多梦易醒。

2春捂秋冻，固护阳气防“风”邪

“春风如刀”，春季多风，而风为百病之长，常夹带寒、湿等邪气侵袭人体。此时人体阳气初生，尚未强盛，毛孔逐渐张开，对风寒之邪的防御能力相对较弱。若不慎受风，易引发感冒、咳嗽、头痛、关节痛，甚至旧病复发。

3健脾祛湿，养护中土防“湿”困

春季雨水渐多，尤其是南方，外湿容易困阻脾胃。同时，肝气过旺也易克制脾胃功能，导致脾胃虚弱。内外相合，人易出现：

➡消化问题：食欲不振、腹胀、大便稀溏。

➡身体困重：头重如裹、肢体困倦、嗜睡（春困）。

4扶助正气，未病先防最上策

无论是何种季节、何种疾病，其发生与否，根本上取决于人体正气的强弱。正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”预防春季高发病，根本在于扶助我们体内的正气。

春风十里，不如健康的你。预防是最经济、最有效的健康策略，让我们汲取中医的养生智慧，从日常的饮食、起居、情志入手，顺应天时，调理身心，为自己和家人构筑一道坚实的健康防线，以饱满的精神和强健的体魄，尽情拥抱这美好的春天！