春天，对过敏体质的孩子来说，确实是一场不小的挑战。揉红的眼睛、止不住的喷嚏、断断续续的咳嗽，让家长们心疼又焦虑。不少家长问：难道只能让孩子待在家里？其实不必，做好科学防护，过敏宝宝也能安心享受春光。今天，淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）儿科医生送给大家一套超实用的儿童春季过敏「三防口诀」，让孩子们轻松享受春天！

出门前「防接触」—— 挑对时间和衣服

过敏防护的核心是减少过敏原接触。花粉无处不在，做好这几步，就能大幅降低刺激。

1看准「时间」再出门

晴天、大风天、傍晚 5-7 点，花粉浓度最高。优先选雨后、凉爽清晨外出，空气清新，花粉被雨水冲刷沉降，最安全。

2戴好「防护装备」

给孩子戴上宽檐帽 + 儿童护目镜，挡住花粉飞入眼鼻；口罩选择立体、有支撑的儿童防花粉口罩，贴合不闷、防护更好。

3穿对「防花粉战袍」

出门别穿毛绒、抓绒外套。换成光滑面料的冲锋衣、薄风衣，花粉不易附着，回家一抖就干净。

回家时「防滞留」—— 把花粉挡在门外

很多孩子反复过敏，不是出门没防护，而是把花粉带回了家，持续刺激呼吸道。

1进门前「抖三抖」

先在楼道 / 门外，把外套、帽子、围巾仔细抖一抖，把花粉留在屋外。

2洗脸洗鼻「黄金五分钟」

进门第一件事：洗手、洗脸、漱口。

最关键一步：用生理盐水喷雾 / 洗鼻器清洗鼻腔，直接冲走黏在鼻粘膜上的花粉，效果立竿见影。

3外出衣物及时换洗

外出衣服不要堆在室内，尽量每天清洗；也别在开窗的阳台拍打、晾晒，避免花粉二次飘进家中。

游玩时「防疏忽」—— 避开这些隐形雷区

远离刚修剪的草坪

公园新修剪的草地，花粉、草籽浓度极高，尽量别让宝宝在上面摸爬滚打。

车内也要做好防护

开车外出时，关闭车窗，开启内循环，防止行车风把花粉大量带入车内。

出现这些情况，别硬扛！

如果孩子回家后，即使清洗了鼻腔，仍频繁揉眼、打喷嚏不止，甚至咳嗽、气喘，说明症状较重。

这时候不要硬扛，也不要随便用大人的眼药水。建议提前咨询医生，必要时在花粉季来临前遵医嘱预防性用药。

我们无法阻止春天到来，却可以用细心和科学，为孩子撑起一把无形的「防护伞」。愿每一个过敏宝宝，都能畅快呼吸、尽情奔跑，不辜负这温柔又明媚的春天～

1-6病区 唐燕萍