青少年抑郁，早已不是“青春期矫情”，而是需要严肃对待的心理健康问题，更是不容忽视的公共卫生隐患。

世界卫生组织数据显示，全球青少年心理疾病患病率逐年攀升，抑郁障碍是最常见类型；国内青少年抑郁检出率也持续上升，它从不是软弱的代名词，和高血压、糖尿病一样是医学问题，需专业干预，更需家庭、学校的共同守护。

青少年抑郁从不是单一原因导致，而是大脑发育、心理特质、外部环境三方交织的结果，主要诱因有这4点：

1. 生理与遗传

青春期情绪脑区发育快、理性控制脑区成熟晚，情绪调节能力弱；家族有情绪障碍史，患病风险会显著升高。

2. 认知与心理

“必须完美”“一次失败即人生失败”的绝对化思维，加上不会调节压力、过度在意他人评价，易陷入情绪恶性循环。

3. 家庭因素

家庭冲突、亲子疏离、情感忽视，或是过高学业期望、“有条件的爱”，还有专制、溺爱、忽视等不当教养，都会让家变成压力源。

4. 校园与社会

学业高压、同伴欺凌、社交孤立，再加上良莠不齐的网络环境，既会混淆价值观，网络成瘾更会和抑郁相互影响。

很多家长容易把抑郁症状当成叛逆，错过最佳干预时机，对照这3类表现，早发现早重视：

情绪变化

持续低落易怒、对爱好提不起兴趣、常说自己没用、对未来感到绝望。

行为改变

回避亲友社交、成绩突然下滑、食欲/睡眠大变、出现割伤等自伤行为。

身体症状

不明原因头疼胃痛、总喊累没精力、注意力不集中、记忆力下降。

面对青少年抑郁，指责和忽视只会雪上加霜，这样做才有效：

01多聊感受，少问成绩

创造不评判的沟通环境，用“最近心情怎么样”代替质问，多听少说，不否定孩子的痛苦。

02紧盯异常变化

不良症状持续超两周要警惕，区分正常叛逆和病态表现，记下具体变化，方便后续专业评估。

03正确回应孩子求助

孩子说难受时，别讲“振作点”“别人比你惨”，一句“我知道你很难，我陪着你”就是最好的安慰。

04高危情况立刻行动

若发现自杀倾向，应马上联系专业人士，移除危险物品，紧急可拨打淳安县心理危机热线0571-64812355。

05主动求助不羞耻

像对待身体生病一样看待抑郁，找学校心理老师或医疗机构评估，早期干预能大幅改善预后。

最后我们想对家长说：

青少年抑郁就像一场“心理感冒”，不是孩子的错，也不是家长的错，而是需要全家一起面对的挑战。

少点成绩焦虑，多点情感联结；少点控制指责，多点理解包容，帮孩子建立强大的心理免疫力。当孩子陷入心灵阴霾，科学认知、及时接纳、专业帮助，就是带他们走出黑暗的最好路径。