“哎哟！”一声痛呼打破了家中的平静。40岁的潘先生弯腰搬抬重物时，腰部突然传来一阵剧烈刺痛，瞬间无法直立，疼痛还像“电流”一样向右腿放射，伴随着麻木感。

家人见状急忙将他送往淳安县第一人民医院急诊，经检查，潘先生被确诊为腰椎间盘突出症急性发作，随即转入康复科接受系统治疗。康复科主任接诊后，详细询问病史并完成体格检查，迅速为潘先生制定了紧急镇痛方案——中医针灸+红外线照射疗法，双管齐下缓解疼痛。

治疗室内，主任精准定位穴位，将细长毫针刺入潘先生腰腿部对应穴位，通过疏通经络、行气活血，快速缓解疼痛；同时，红外线治疗仪对准腰部疼痛区域照射，温和的热力渗透至深层组织，有效改善局部血液循环，放松痉挛的肌肉，促进炎症吸收。

令人惊喜的是，短短半小时的治疗后，潘先生的腰部剧痛明显缓解，紧绷的脸庞渐渐舒展，下肢的放射痛和麻木感也减轻了不少。“真没想到这么快就见效了，感觉整个人一下子轻松了！”潘先生忍不住感慨。

腰椎间盘突出症是什么？

主任结合病例向市民科普：我们的腰椎间盘就像脊椎骨之间的“弹性软垫”，由外层的纤维环和中央的髓核组成，能缓冲身体压力、保护脊椎。而腰椎间盘突出症，正是由于腰椎间盘退行性改变，或受到外力冲击（如弯腰搬重物），导致纤维环破裂、髓核突出，压迫到神经根，从而引发腰腿痛、麻木等症状。

“弯腰搬重物是最常见的诱因之一。”主任强调，这个动作会瞬间让腰椎间盘内的压力骤增，对于已有退变的椎间盘来说，就像“压垮骆驼的最后一根稻草”，极易引发急性发作。

对于腰椎间盘突出症急性发作的患者，快速止痛、控制炎症是首要目标。针灸能直接作用于穴位，通络止痛效果立竿见影；红外线照射则能改善局部代谢、消除水肿、松弛肌肉，两者结合不仅能快速缓解疼痛，还能为后续的康复训练打下良好基础。

保护腰椎“六不原则”，每个人都该牢记！

主任特别提醒，预防腰椎间盘突出症，关键在于日常生活中做好腰部保护，这“六不原则”一定要记牢：

❎不直接弯腰搬物：搬重物时务必“蹲下屈膝”，保持腰背挺直，依靠腿部力量起身，避免腰部直接受力。

❎不久坐：长时间坐着时，腰后记得放靠垫支撑，每30-40分钟起身活动5分钟，放松腰部肌肉。

❎不跷二郎腿：跷二郎腿会扭曲腰椎，增加椎间盘压力，还会导致骨盆倾斜，诱发腰部不适。

❎不忽视腰部保暖：腰部受凉会刺激肌肉痉挛，诱发疼痛，日常要注意腰部保暖，避免直吹冷风。

❎不睡过软的床：软床会让腰椎失去支撑，导致腰部肌肉紧张，长期睡软床易加重腰椎负担。

❎急性期不做剧烈运动：腰椎间盘突出症急性期，应避免跑步、跳绳、打球等剧烈运动，防止加重病情。

目前，潘先生正在康复科接受进一步的综合康复治疗，病情稳定，恢复情况良好。此次案例也充分展现了康复科采用中西医结合非手术疗法，在治疗腰椎间盘突出症等疼痛性疾病时的独特优势和显著疗效。

值得注意的是，腰椎间盘突出症早已不是中老年人的“专利”。随着久坐、低头看手机等不良生活习惯的普及，发病人群越来越年轻化，甚至不少20-30岁的年轻人也深受其扰。

最后，主任呼吁：“预防永远是应对腰椎间盘突出最经济、最有效的手段。从改变一个不良姿势开始，从一次简单的核心肌群锻炼做起，就是对腰部健康最好的投资！”

1-10病区 郑娟