37岁的吴先生，曾把“胖”过成了日常：2025年7月31号站秤上，98.3kg的数字让他倒吸凉气；人体成分分析更“扎心”——BMI飙到32.3kg/m²（“极肥胖”标签明晃晃贴着），脂肪重量指数10.9kg/m²（超出“高”的红线），连内脏脂肪等级都亮“红灯”显示“高”！去验血，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇这些指标也都高，他苦笑：“感觉身体很重，平时走路都觉得累”。

抱着“试试总比放弃强”的念头，吴先生走进了淳安县第一人民医院营养科。本以为减重是“饿到眼冒金星+累到直不起腰”的苦差事，结果却被营养科的“神仙操作”彻底颠覆认知！

吃对了，居然越吃越瘦？

没有“水煮菜+啃草”的折磨，营养师直接把他爱吃的鱼虾、杂粮玩出了新花样！从主食到配菜，每一口都是熟悉的美味，就连加餐的酸奶、坚果都精确到“克”，既能吃得满足过瘾，体重还能悄悄往下掉，彻底告别“节食减肥”的痛苦！

在家、在公园就能练出“爽感”

不用办健身卡，不用和“硬核器械”死磕！营养师推荐的运动全是“懒人友好型”：饭后下楼散散步、在家用哑铃练几组，轻松起步无压力。慢慢练下来，不仅没觉得累，反而练出了浑身通畅的“运动爽感”，坚持运动从此不再是难题！

数据见证真实蜕变

每周的体测和医生随访，就像给身体装了“健康导航”。看着体重从98.3kg稳稳降到95kg、93kg，直到2025年9月中旬的92.1kg，每一步都清晰可见！

现在的吴先生，爬楼不喘了，和朋友打球能满场跑了，照镜子时甚至发现腰线“偷偷冒出来”了。

他逢人就说：“原来减肥不是自虐，找对方法，县一医院营养科真能把‘胖愁’变成‘胖瘦’！”

你是不是也有这些烦恼？

➡体重一路涨，买衣服只能挑最大码，照镜子都想躲开？

➡糖尿病、高血脂缠上你，医生反复叮嘱“先把体重降下来”，却不知道从哪下手？

➡备孕的多囊姐妹，为“难瘦体质”焦虑，怕影响宝宝到来？

➡家里娃小小年纪就胖成“小墩墩”，担心影响长个、体质变差？

来淳安县第一人民医院营养科！我们帮你把“减肥难题”拆成“轻松小事”：

“私人定制”，拒绝千篇一律

不管你是“吃货党”“久坐族”还是“运动小白”，营养师会拿着你的体成分报告、血液检测单（就像吴先生做的那样），给你量身定制方案——吃什么能饱还能瘦？做什么运动燃脂又轻松？全都给你安排得明明白白。

慢病患者的“健康助攻”

有糖尿病、高血脂？咱们不止减体重，更要帮你把血糖、血脂“捋顺”，让慢病从“步步紧逼”变成“乖乖受控”，甚至慢慢好转。

特殊人群的“专属通道”

备孕多囊姐妹：通过体重管理调节激素，给“好孕”铺路；

肥胖青少年：科学增重（长肌肉）+ 减脂，不耽误长个子，还能养成一辈子都受益的健康习惯。

别再让“胖”偷走你的自信、健康和生活啦！淳安一院营养科，帮您把“被体重支配的日子”，过成“越瘦越有劲儿”的人生！

营养科  徐建梅