▶半年前，她只是觉得“有点累，没力气”——是工作太忙？是没休息好？  

▶半年来，她靠饮料“续命”，用咖啡提神，三餐随意，凌晨刷手机是常态。

▶直到那天，连走几步都喘不上气，她才踏进医院大门。  

▶一纸冰冷的诊断：尿毒症！

▶她才27岁，血液透析，从此成为她生命的一部分。

日前，27岁的小洪疲惫地走进淳安一院肾脏病科门诊，肾脏病科余晓玲医生大致询问了患者的病情后，初步考虑患者存在肾功能不全及贫血情况。

果不其然，化验报告出来后，提示小洪的血肌酐已高达1400umol/L，血红蛋白已降至58g/L。

这一记重锤，沉重地敲在小洪的心上，也敲在每一个忽视健康的人心上。

年轻人慢性肾病高发的5大诱因

➡饮料当水喝：

可乐、奶茶、咖啡等饮品含大量糖分和添加剂，加重肾脏代谢负担，增加尿毒症风险。

➡作息紊乱：

频繁熬夜，经常性的日夜颠倒，严重影响内分泌水平，干扰肾脏的正常休息和修复。

➡饮食不健康：

越来越多的年轻人选择方便快捷的外卖食物，摄入过多高盐高脂食物，会加重肾脏负担，引发高血脂、高血压、高尿酸等代谢性疾病。

➡滥用药物、美白化妆品、染发剂：

部分抗生素、止痛药物、造影剂等对肾脏有毒副作用。有些美白产品中的化学物质超标，长期摄入会导致肾脏损伤。

➡吸烟及大量饮酒：

香烟当中含有尼古丁、焦油等有毒物质，可以直接损害肾脏。酗酒亦是如此，可增加肾衰竭的风险。

慢性肾病的早期信号（需警惕）

✿ 尿中泡沫增多：尿中出现细小泡沫且经久不散，常提示存在尿蛋白。

✿ 水肿：可出现双睑、颜面部、双下肢水肿，手指按压可出现凹陷，甚至出现全身水肿。

✿ 尿量减少：慢性肾脏病患者可出现尿量减少，甚至少尿、无尿。

✿ 夜尿增多：夜尿次数增多（＞4-5次），夜尿量增多。

✿ 血压升高：慢性肾脏病患者大都存在不同程度的高血压，高血压会加重肾损害，肾损害加重会进一步造成血压升高，形成恶性循环。

✿ 乏力、疲劳、腰酸、食欲不振等：可贯穿慢性肾脏病全程，但一般不会引起重视。

早期发现与预防措施

早期发现方式：

✿出现上述信号时及时就医；

✿ 定期测量血压，血压升高需排查肾病；

✿做尿常规（查蛋白尿、血尿）、血肌酐（反映肾功能）、泌尿系彩超（看肾脏形态）。

预防建议：

✿定期体检：每年至少1次，包含尿常规、肾功能检查；

✿养成好习惯：规律作息、三餐均衡、多喝水、不熬夜；

✿控制慢性病：积极管理糖尿病、高血压等，避免病情恶化损伤肾脏；

✿谨慎用药：避免滥用抗生素、止痛药及来源不明的保健品、中药。 

愿我们都能听懂肾脏的“沉默”，

守护好这个默默支撑我们的“生命过滤器”，

让健康的底色，陪我们走得更久、更远。

肾脏病科 谢燚燕