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立冬已过，早晚凉意渐浓。
眼下虽还未到严寒时节，
但冷暖交替带来的刺激暗藏血管风险。
不少朋友以为心梗只会在隆冬高发，
殊不知这种忽暖忽冷的天气，
对血管的冲击往往更隐蔽、更危险。
今天，就和大家聊聊，
如何在这个时节守护好我们的心脏。
什么是心梗？
我们可以把心脏看作一台持续工作的水泵，冠状动脉就是给水泵输送血液的“水管”。受年龄增长、不良生活习惯的影响，管内壁容易长出类似“水垢”的动脉粥样硬化斑块。
天气突然变冷时，血管受冷刺激会收缩痉挛，血压随之升高。血压的剧烈波动，容易让不稳定的斑块破裂，快速形成血栓，堵塞冠脉血管。血管一旦堵死，心肌持续缺血缺氧，就会发生坏死，也就是急性心肌梗死。
心梗不止胸口剧痛！
这些伪装信号别忽视
很多人以为心梗发作一定是剧烈胸痛，其实心梗善于“伪装”，出现下面这些表现，一定要高度警惕：
✅ 典型信号
胸骨后或心前区压榨样、闷胀样疼痛，像有重物压住胸口，常伴随大汗、胸闷气喘、心慌，甚至有强烈的“濒死感”；这种疼痛通常持续超过15分钟且休息后无法缓解。
✅ 容易误诊的不典型信号
1.胃疼或肚子疼：上腹持续闷痛、烧灼感，甚至恶心呕吐，常被当成胃病；
2.牙痛或下巴痛：疼痛范围说不清，牙齿本身没问题，但在走路、劳累时加重，休息后稍缓解。
3.左肩、后背痛：左侧肩膀、左臂内侧或后背出现说不清的酸痛、沉重感，常被误认为是肌肉劳损或落枕。
4.喉咙发紧：突然感觉喉咙像被堵住或脖子被勒住，有窒息感。
5.极度疲乏或头晕：部分老年人或糖尿病患者对疼痛不敏感，可能仅表现为浑身没劲、不想吃饭、意识模糊或突然眼前发黑。
时间就是心肌
立刻拨打120
不要硬扛、不要自行开车去医院。等待救护车，医护人员携带急救设备到场处置，是最安全的选择。
黄金120分钟
急性心梗救治黄金窗口为发病120分钟内，尽早开通堵塞血管，才能最大程度保住心肌。
安静休息规范用药
立即停止一切活动，采取半卧位休息，保持通风。患者清醒、血压正常时，可舌下含服硝酸甘油；如果患者面色苍白、四肢湿冷，禁止服用硝酸甘油，以免血压进一步下降引发休克。
随时准备心肺复苏
若患者意识丧失、无正常呼吸，家属应立刻开展胸外按压，就近寻找 AED 配合抢救。
秋冬护心
做好这6件小事
早晚备好外套，重点护住头颈、前胸后背；从室内到室外，先在缓冲处适应温差。
2.晨起慢一点
清晨是心梗高发时段，醒来遵循“躺半分钟、坐半分钟、再站立”的原则，给血管一个缓冲时间。
3.清淡饮食，不盲目贴秋膘
坚持低盐低脂，不暴饮暴食，多吃新鲜蔬果，少量多次喝温水，降低血液黏稠度。
4.温和运动，避开清晨寒风
避免在清晨冷风中高强度锻炼，建议等气温回升后，选择散步等舒缓运动。
5.稳情绪、不熬夜
劳累、熬夜、大喜大悲都会加重血管负担，尽量规律作息，保持心态平和。
6.管好基础病，不擅自停药
高血压、高血脂、糖尿病患者按时服药，定期监测指标，千万不要凭感觉减药停药。
温馨提示：60岁以上中老年人；高血压、高血脂、糖尿病患者；长期吸烟、肥胖、久坐少动人群；有心血管病家族史；既往心梗、脑梗病史者，都属于高危人群，要格外留心身体信号。
愿大家都能平安舒心，
安稳度过这个秋冬。
牢记“两个 120”
手术室 叶珍娉
