今天是我国第28个“全国防治碘缺乏病”日，主题是“科学补碘，健康一生”。

     碘，是人体必须的微量元素，参与能量代谢与维持调节体温，促进体格生长发育、大脑和神经系统发育。孕妈妈们缺碘不但会对自身造成危害，还会影响宝宝生长发育。

     孕妈妈为什么容易缺碘

    由于怀孕的生理变化，孕妇对碘的需求量高于正常成人，原因主要包括以下几个部分：孕妇由于妊娠反应使碘摄入减少、孕吐等使碘丢失增加。

    在怀孕前半期，支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自母亲，母体的碘要通过胎盘转运一部分给宫内的宝宝，用于宝宝的生长发育。

     此外，孕晚期母体血容量增加，稀释碘浓度，同时肾血流量增加，肾小管滤过率和肾脏碘清除率均有所提高，导致碘随尿液排出增多。

     由于上述妊娠期特殊的生理变化，故导致孕妇对碘的需求增高。为了保证母体和胎儿的需要，孕妇更应重视碘的充分摄入。

      孕妈妈缺碘会带来哪些不良影响

      缺碘可导致甲状腺功能 减退，进而导致孕妇甲状腺肿大，甲减等可能；

      一定程度上会增加孕期高血压等风险；

     孕期缺碘可能会造成不良结局：如流产、胎停、早产、胎儿宫内窘迫、低体重儿、胎儿畸形、甚至死胎等。

    孕妈妈缺碘对后代也会造成影响

    严重碘缺乏宝宝可能表现为呆小症，以长期智力低下，聋哑症以及动作僵硬表现特征；

    发生新生儿甲状腺功能减退症等。

    孕妈妈如何科学补碘

     根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18岁以上健康成年人碘的每日膳食营养素推荐摄入量为120μg（6g 碘盐摄入碘约120 μg），妊娠期妇女推荐摄入量增加至230μg，可耐受最高摄入量为600μg。目前最科学、最有效预防碘缺乏的途径就是使用合格碘盐，孕期在常规补碘的基础上，每周需增加1-2次含碘丰富食物的摄入：如海带、紫菜等。

    还有一类孕妇，每次就诊时都特别紧张，就是患有甲状腺疾病的孕妈妈们，她们补碘又需要注意什么？

    其实孕妈妈们一定要放松心情，只要科学补碘，问题都不大。患有甲状腺疾病的孕妇要摄取足够的碘，食用碘盐是最好的方法。