设为首页 | 加入收藏

健康园地
健康视点

联系我们

地址:千岛湖镇环湖北路1869号

邮编:311700

电话:0571-64812271

传真:0571-64812271

邮箱:caxdyrmyy@163.com

爱心服务    祝您健康

您现在的位置:首页 > 健康园地> 健康视点

【关闭】

字体: 放大缩小  

天气寒冷 这几条冬季养生小知识要记牢

 阅读次数: 78 发布时间: 2021-01-10

今天是1月8日,“三九”的第一天,也是一年中最危险的时节。古人云:“冬不藏精,春必病温”,合理的冬季养生能调节体内物质代谢,助于体内阳气升发,去除一整年的积劳,让新的一年充满活力。那么让我们来看看中医冬季养生方法有哪些吧!


“三九”贴

顾名思义就是在“三九”天里每“九”的第一天,将配制好的中药研磨成粉末制成膏药,分别贴在人体不同穴位上,几小时后取下,达到增强抵抗力、防病治病的效果。冬季天气寒冷,因此在“三九”时节进行穴位贴敷可扶正祛邪、调补阴阳。

养生膏方

冬季是一年中进补最佳季节,而冬令进补以膏方最佳。膏方由饮片、胶类和糖类组成,其中饮片是起治疗作用的中药,一般需辨证施治,因人而异。胶类用作收膏,并有滋补作用,如阿胶、鹿角胶等,糖类则用于改善口感,还可补中缓急。在冬季,内服滋补膏方,再进行适当饮食调节,可起到强身健体作用。

冬季泡脚

从中医经络角度来看双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相应的反射区,泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷、温阳热体、促进代谢,从而达到养生保健目的。在泡脚水中添加一些中药材则可增加舒筋活络的效果。例如生姜水适合手脚冰冷的人使用,艾草水适合身体寒湿重的人使用等。泡脚一般泡至身体微微出汗15—20分钟左右即可,切勿浸泡出汗过多,患有心脑血管疾病的老年人更需注意,如有不适,需立即停止泡脚。


最冷的三九天已经来临,希望这些养生方法能助你安全过冬,冬季做好养生为来年的身体健康打好基础吧!


中药房 张东红



立刻打印加入收藏