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寒潮已至,有高血压的朋友要注意了!

 阅读次数: 94 发布时间: 2021-01-08

0℃、-1℃、-2℃、-3℃、-4℃……

又一波寒潮来了

气温骤降

对于患有高血压的人来说

应格外注意

要做好以下几点应对寒潮天气

起居规律  注意保暖

高血压患者在寒冷的冬天应避免熬夜,规律作息,保证睡眠质量。降温时,老年高血压患者应尽量减少外出,外出时要做好保暖措施。高血压患者早上起床前应先在被褥中活动身体,再下床活动,温水洗脸刷牙。


监测血压 按时服药

冬季到来,高血压患者的血压往往会高于其他季节,应更注意每日自我监测,若发现血压较平时以往明显升高,应及时到医院就诊,根据身体情况适当调整降压药物。除此之外,冬季更应该保证降压治疗的持续性,对需要换用其他种类降压药治疗的患者,特别是服用α、β受体阻滞剂的患者,不可随意停药,防止造成血压反跳。


饮食健康 养成良好的生活习惯

高血压患者应多吃果蔬和营养丰富的健康食物,确保每日摄入适当的水分,忌吃高脂肪、高糖及过咸食。老年朋友在每日清晨起床后、夜晚睡觉前饮用一杯温开水,有利于夜间血黏稠度的降低并且保持大便通畅,从而降低晨间最容易出现的脑血管事件的发生。 


严格戒烟,限制饮酒,避免被动吸烟。

时刻保持心情舒畅,在睡前用温水烫脚有助于降低血压。

坚持体育锻炼,推荐在晨间和饭后散步,打太极拳等较缓和的体育运动。


遵照而行,寒潮虽寒,却是个暖暖的冬季。


药剂科 余鸿萃



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