炎炎夏日喝什么？喝啥也不如喝水更健康。
　　但是如何饮水才能更加健康呢？今天就来跟大家分享一下在炎热的夏季，如何健康饮水。
　　许多人喜欢在夏天喝上一杯冷饮，那感觉别提多惬意了。不过，喝冷饮会使胃肠黏膜因忽然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能会引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。相反，也有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，则会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。
　　不可大口喝水，口渴时，不少人习惯一口气喝下大量的水，但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的三条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
　　喝水量因人而异，健康人可以以尿液颜色来判定何时应多补充水分：正常的尿液颜色应是淡黄色，如颜色太深就应该补充水分了；若颜色很浅，可能是喝水太多。对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，天天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。

以后去医院看病，医生让你多喝水，可千万别再认为这是敷衍啦！健康喝水，才能拥有一个健康的身体！

　　（急诊科 鲍士龙）