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你喝对水了吗?

 阅读次数: 168 发布时间: 2019-08-08

  炎炎夏日喝什么?喝啥也不如喝水更健康。
  但是如何饮水才能更加健康呢?今天就来跟大家分享一下在炎热的夏季,如何健康饮水。
  许多人喜欢在夏天喝上一杯冷饮,那感觉别提多惬意了。不过,喝冷饮会使胃肠黏膜因忽然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可能会引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。相反,也有人喜欢喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,则会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌。因此,饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。
  不可大口喝水,口渴时,不少人习惯一口气喝下大量的水,但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的三条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
  喝水量因人而异,健康人可以以尿液颜色来判定何时应多补充水分:正常的尿液颜色应是淡黄色,如颜色太深就应该补充水分了;若颜色很浅,可能是喝水太多。对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,天天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加重。

以后去医院看病,医生让你多喝水,可千万别再认为这是敷衍啦!健康喝水,才能拥有一个健康的身体!

  (急诊科 鲍士龙)


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