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吃出来的“高人一等” 你中枪了吗?

 阅读次数: 47 发布时间: 2019-04-15

不那么美好的“高人一等”

随着生活水平的提高,我们从食不果腹到如今的小康生活,饮食的内容也发生了翻天覆地的变化,一日三餐,餐餐不同,渐渐地就吃出了“高”人一等的自己。

  且听小编细细道来!
  食用高脂、高热量、高糖类食物,最直接的效果就是导致血脂升高,血液中过高的血脂会引起人体动脉粥样硬化,血管管壁就会变脆、变硬,血管管腔变窄,身体为了输送足够的血液到达各个部位,便只能依靠升高血压来达到目的。
  另外,饮食口味过重,喜食腌制品,摄入过量的食盐,身体为了达到体液的平衡,必须通过增加血容量来实现,而过多的血容量就会增加血管负担,进而使血压升高。所以高血压、高血脂就这样被我们自己吃出来了。

  我们常说“三高”,还有一高,就是高血糖,它也与吃有很大的关系。糖尿病的外在环境因素有不良的生活方式、多吃少动、嗜酒、好甜食等。
  那么,要怎么吃才能吃得健康又合理,怎么吃才能把吃进去的病吃出来?这条健康膳食之路值得每一个人关注和学习,健康的饮食,才会还你一个健康的身体。




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